Тренування у форматі запису та публікуются за розкладом.
А також маєте доступ до усіх тренувань попередніх місяців.

Программа з 12 тренувань.
Пн-силові
Ср- корекція/пілатес
Пт - силова

*в інші дні ви можете виконувати бонусні напрямки

На даний момент групові тренування краще відкласти, оскільки в даний період сили організму зосереджені на дитині та підготовці до пологів. Ми будемо раді вітати вас у групі через 2 місяці після пологів, коли ваше тіло буде готове до фізичних навантажень. До цього моменту рекомендуємо зосередитися на легких пологах і проконсультуватися з лікарем щодо дозволених активностей. Ваше здоров'я та комфорт — наш пріоритет! 💛

Тренування підходять для будь-якого рівня підготовки — від новачків до досвідчених. Я завжди пропоную кілька варіантів вправ, а навантаження легко адаптується за допомогою інвентаря: гантелей, резинок чи ваги тіла. Це робить заняття комфортними та ефективними для кожного. Моя мета — допомогти вам тренуватися свідомо, розвиватися поступово й отримувати задоволення!💪✨

Стан здоров’я, що вимагає обмежень за рекомендацією лікаря

Вагітність або період до 2 місяців після пологів

Гострі запальні процеси в організмі

Діастаз із розбіжністю м’язів понад 5 см